비타민 섭취에 관한 팁과 요령
영양식을 섭취하는 것은 필수적이며, 당신이 필요로 하는 미네랄과 비타민에 대해서도 알아야 한다.
건강한 라이프스타일의 일부로 비타민과 미네랄에 대해 더 자세히 알아보려면 아래 기사를 읽어보십시오.
유용한 정보를 보려면 계속 읽어보십시오.
좋은 뼈 건강은 칼슘으로부터 시작된다.
비타민D가 없으면 칼슘을 충분히 흡수할 수 없다.
당신은 햇빛, 음식, 보충제를 통해 비타민 D를 얻을 수 있다.
이것들은 여러분의 몸이 칼슘을 흡수하도록 도울 것이다.
사람들은 종종 신비한 아픔과 고통을 느끼고 그것을 어떻게 해야 할지 모른다.
의사에게 가지 말고, 비타민과 미네랄이 효과가 있는지 알아보세요.
근육통이 있다면 식단에 어유 캡슐과 비타민 E를 첨가해 보십시오.
그들은 스트레스와 긴장된 근육을 이완시키는데 도움을 준다.
비타민 B2라고도 알려진 리보플라빈은 바나나, 유제품, 아스파라거스에서 발견된다.
비타민 B2라고도 불리는 너무 작은 리보플라빈은 입술에 금이 가고, 비늘이 있는 피부가 되며, 헤모글로빈과 적혈구가 감소할 수 있다.
이 영양소는 암 예방, 빈혈, 백내장, 수근관 증후군에 도움이 되는 것으로 입증되었다.
건강한 음식을 먹는 것도 중요하지만, 모든 사람이 그것을 할 여유가 있는 것은 아니다.
비타민과 미네랄에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배워라.
그리고 그 지식을 사용하여 면역 체계를 강화하고 더 나은 삶을 살기 시작하라.
비타민 A는 면역력을 높여주고 심장병을 막으면서 피부 노화에도 도움을 준다.
그렇더라도 너무 많이 먹으면 위험할 수 있으니 권장 복용량을 고수하라.
당신은 당근, 호박, 그리고 짙은 잎사귀에서 비타민 A를 자연적으로 얻을 수 있다.
비타민과 미네랄이 부족한 보충제의 사용에 대한 의존도가 높아지고 있다.
가게의 가공식품은 종종 당신에게 필요한 영양분을 주지 않을 것이다.
간단한 종합 비타민은 영양을 증진시키는데 많은 도움을 줄 수 있다.
비타민과 미네랄을 구입하기 전에 부족한 점이 있는지 검사하십시오.
당신의 의사는 정확한 보충제를 제안할 수 있을 것이다.
경제가 그대로인 상황에서, 많은 사람들은 빠르고, 싸고, 패스트푸드를 먹기 위해 찾고 있고, 그 과정에서 귀중한 영양소를 놓치고 있다.
감기와 싸우기 위해 필요한 것을 얻고 몸이 지방을 에너지로 전환하도록 하기 위해 몇 병의 기본 비타민을 섭취하십시오.
보충제가 개인 건강에 어떤 영향을 미칠지 가능한 한 많은 정보를 알아보세요.
많은 광고들은 당신의 건강을 신경 쓰지 않고 단지 그 제품을 팔기를 원한다.
얻은 모든 정보에 의문을 제기하십시오.
의심스러운 것이 있으면 의사와 상의하십시오.
보충제를 사용할 때는 주의하십시오.
절대 권장량보다 많이 복용하지 마십시오.
이것은 극도로 위험할 수 있다.
어떤 비타민이나 미네랄을 과다 복용했느냐에 따라 효과가 달라질 수 있지만, 대체로 불쾌하고 생명을 위협하는 존재가 될 수 있다.
위의 기사에서 보셨듯이 비타민과 미네랄은 당신에게 중요하다.
방금 읽은 조언과 충고를 사용하면 금방 건강해지기 시작할 것이다.
주변 사람들에게도 도움이 될 수 있도록 당신이 배운 것을 알려라.